朝目覚めたら腰が痛くて起きれなかった…そんな経験をしたことないですか？また、ベッドで寝ている時、腰が痛くてなかなか熟睡できない方もいるでしょう。

それはマットレスに原因があるのかもしれません。自分に合ったマットレスを選ぶことで、腰の痛みが軽減され、グッスリと眠ることができます。

実際、整形外科医を対象に行なった調査では、「腰痛マットレスを用いることで、腰痛（姿勢）が改善されると思いますか？」と質問したところ、『とてもそう思う（37.1％）』『ある程度そう思う（50.9％）』『あまりそうは思わない（9.8％）』『全くそうは思わない（2.2％）』という回答結果になりました。

そこで今回は”マットレスが原因で起こる腰痛”を少しでも和らげるための、マットレスの選び方と、オススメマットレスをランキング形式で発表します。

どのような点を重視してマットレスを選ぶと良いか？腰痛を防ぐマットレスの選び方を紹介します。

選び方１

マットレスの種類で選ぶ

マットレスにはさまざまな種類がありますが、特に腰の不調の防止に適しているとされているのが、「高反発のウレタンマットレス」と「ポケットコイルマットレス」です。２つの特徴を説明します。

・高反発のウレタンマットレス

高反発ウレタンは、横になった時に適度に反発してくれます。これにより、腰部分にかかる負荷を適切にサポートし、体圧を均等に分散させることができます。

理想的な睡眠姿勢を保ちながらスムーズに寝返りができるので、腰にかかる負担を軽減し、腰痛を緩和してくれます。

・ポケットコイルマットレス

ポケットコイルマットレスは、独立したコイルが一つ一つ体の重要な部分をしっかりとサポートします。

特に腰部分にかかる体重に適切に反応し、体圧を均等に分散させることができます。これにより、腰にかかる負担を軽減し、腰痛を緩和させてくれます。

一方、柔らかさは無いので、人によっては寝心地が悪いと感じる方もいます。

まとめ
◯「高反発のウレタン」
マットレスがオススメ！

選び方２

マットレスの硬さで選ぶ

マットレスを選ぶ上で、硬さは最も重要なポイントです。 もちろん好みも大切ですが、寝るときの姿勢や体重（体型）によってもおすすめの硬さは変わってきます。

腰痛の症状がある場合は、適度なクッション性と腰をサポートする硬さ両方を兼ね揃えているマットレスがおすすめです。柔らかいマットレスと硬いマットレスの特徴を説明します。

・柔らかいマットレス

柔らかいマットレスはふかふかとして、体を包み込んでくれるような心地良さを感じます。体圧を分散してくれるので、体重が一点に集中することなく眠ることができます。

しかし、柔らかすぎると体がベッドに沈み込んで、人間本来の背骨の自然なカーブとは異なる体勢で長い睡眠時間を送ることになります。寝返りもしにくくなるので、腰痛がある人は注意が必要です。

・硬いマットレス

硬いマットレスは体の沈み込みが少ないため、腰痛のある人には適しているマットレスだと言えます。腰部分もしっかりとサポートされるため、腰や背中が曲がってしまうことを防止し、腰痛を軽減することができます。

まとめ
◯「適度なクッション性と腰をサポートする硬さ
両方を兼ね備えている」
マットレスがオススメ！

選び方３

返品保証が付いているマットレスを選ぶ

マットレスを購入して、実際に寝てみると自分に合ってなかったということが多いです。特に、腰痛に悩んでいる方は少しの違いにも敏感なので、実際に数日寝てみないと良し悪しがわかりません。ですので、マットレス選びでは返品保証が付いているかどうかがとても重要です。

また、返品保証が付いているマットレスは、商品に自信があることの表れでもあるので、良い商品であることの可能性が高いです。

まとめ
◯「返品保証が付いている」
マットレスがオススメ！

肩・腰エリアには、弾力性に富む高反発素材に六角の切れ込みを施した、独自のハニカムピラー加工を採用。ハニカムピラー加工の凸凹に合わせて素早く・細やかに変形し、しっかりサポート✕フィット感の両立を実現しています。

人間の身体は部位によって重さが異なります。腰からお尻にかけての部分が全体の44％を占めるといわれているため、沈み込みやすく負担がかかりやすい部位でもあります。エアフリーは部位に合わせた３つの硬さ設計をしているので、腰はしっかり、肩はやさしく支えてラクな眠りを実現。

エアウィーヴの特徴のひとつは、その復元性の高さ。身体の動きにスムーズに反応して、しなやかに身体を押し返します。

エアウィーヴを構成する独自技術のエアファイバー®は、90%以上が空気のため、通気性が抜群。夏は蒸れずに涼しい一方で、冬は空気の層で暖かさをしっかりキープ。一年を通して快適に過ごせます。

寝返りは、腰から打つことがわかっているため、腰部分に固めのポケットコイルを配置。背中と腰部分の反発力を高めることで、睡眠中の自然な寝返りを手助けしてくれます。

シングルで7万円代からと少々お高めのマットレスですが、 全額返金保証付きなので試しやすいのが嬉しいポイントです。寝返りが打ちやすいコイル配列を実現した「NELL マットレス」はプレミアムな寝心地。気になる方は返金保証付きで一度試してみるのはいかがでしょうか。

UPPER（上層部）の凹凸で体圧を分散。BASE（ベース部）でしっかり全身を支え、バランスのよい寝姿勢を保持します。

２層構造のポケットコイルにより、背骨のSラインがキープされた自然な寝心地を実現。コイルが点で身体を支えることで、身体のラインに合わせてフィットし、睡眠時に身体の特定の場所に圧力がかからない優れた体圧分散性を発揮します。

テンピュール®素材とサポートウレタンの融合で全身をバランスよくサポートしていて、快適な寝ごこちです。従来より軽量化を実現したテンピュール® アダプト素材を使用し、テンピュール®フトンの中で最も軽く、収納や移動も楽々。ベースのサポートウレタンは通気を確保する細かなプロファイルウレタンを採用しています。

テンピュール®素材とサポートウレタンの融合で全身をバランスよくサポートしていて、快適な寝ごこちです。従来より軽量化を実現したテンピュール® アダプト素材を使用し、テンピュール®フトンの中で最も軽く、収納や移動も楽々。ベースのサポートウレタンは通気を確保する細かなプロファイルウレタンを採用しています。

最後に、各商品の順位と購入できる販売サイトをもう一度まとめます。今回ご紹介した各商品の特徴が、ご自身の目的に合わせたマットレス選びの参考になれば幸いです。